女性にやさしく貧血予防

鉄不足→酸素不足が不調の引き金に

貧血はいくつかのタイプがありますが、その多くは鉄欠乏性貧血と呼ばれるものです。

呼吸によって取り入れた酸素は血液の中の赤血球に含まれるヘモグロビンによって全身に運ばれます。

ヘモグロビンが酸素を運搬するためには必須ミネラルであの一つである鉄が欠かせません。鉄が不足するとヘモグロビンはうまく働かず必要な量の酸素が体が行きわたらなくなります。

これがめまいやだるさを感じる原因に。

鉄は赤血球のほか皮膚や爪、毛髪、肝臓、筋肉などにも存在します

新陳代謝によって毎日失われてしまうのでいつもある程度の鉄をおぎなっておくことが大切。

鉄が不足して体内の貯蔵鉄を使い果たすと貧血が起きてきます。

さらに女性は月経時の出血で鉄を多く失う為より貧血になるリスクが高いと言えます。

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