食事の工夫やサプリの利用で鉄不足を解消。鉄は体のなかで作り出すことができない栄養素。普段の食事からこまめに補う必要があります。まったく吸収されにくく取り方に工夫が必要です。レバーやかつおなどの動物性の食品に多く含まれるヘム鉄は比較的に吸収がよくお茶やコーヒーに含まれる鉄の吸収を妨...

鉄不足→酸素不足が不調の引き金に貧血はいくつかのタイプがありますが、その多くは鉄欠乏性貧血と呼ばれるものです。呼吸によって取り入れた酸素は血液の中の赤血球に含まれるヘモグロビンによって全身に運ばれます。ヘモグロビンが酸素を運搬するためには必須ミネラルであの一つである鉄が欠かせませ...

貧血と低血圧は似た症状が多く同じようなものと思われることも多いようです。両者の違いや対策を知り適切なケアに役立てて元気いっぱい健やかな毎日を送りましょう。原因が違うから対策も異なる朝起きた時だるくってなかなかベットから出られない、ちょっと運動しただけでもめまいがする。顔色が悪く元...